Conas Mothú Compordach agus Cuir in oiriúint do Ghnáthamh Coláiste le linn do Chéad Seimeastar

Ní féidir an saol a thuar, agus féadann cásanna athrú go tapa, go háirithe nuair a théann tú isteach i gcéim ghnóthach i saol an mhic léinn. Le bheith solúbtha is féidir leat dul in oiriúint do chúinsí nua, cibé acu deiseanna dearfacha nó dúshláin gan choinne iad. Má fhanann tú docht agus go ndiúltóidh tú oiriúnú, ní bheidh sé mar thoradh ach ar strus.

Cibé an bhfuil sé uait nó nach bhfuil, cabhraíonn a bheith solúbtha leat dul leis an sreabhadh, ag laghdú dola mhothúchánach imthosca gan choinne. Chun castachtaí an tsaoil a nascleanúint le cur chuige níos inoiriúnaithe agus níos athléimní, ciallaíonn sé tú féin a chosaint ón tuirse mheabhrach agus ó na tubaistí a d'fhéadfadh a bheith agat agus tú ag máistreacht an ghairm atá uait.

Sin an fáth a bhfuil roinnt leideanna ullmhaithe againn duit le fanacht glan agus tú ag dó ola meán oíche:

Sean Chairde agus Rudaí Is Ansa leat

Ciallaíonn tosú coláiste tús le céim nua, a bhíonn spreagúil agus dúshlánach i gcónaí. D’fhéadfadh sé a bheith an-deacair bogadh amach agus gach rud a bhfuil tú chomh cleachta leis a fhágáil, ní hamháin ó thaobh airgid de ach i ngach gné eile de do shaol freisin. Sin an fáth, chun an strus seo go léir a láimhseáil, ba cheart duit gach foinse chompord is féidir leat a fháil a úsáid.

Nuair a chaitear isteach i dtimpeallacht nua thú, mar a chaitear iasc isteach i ndabhach, níl sé nádúrtha ach go mothaíonn tú iontas agus mearbhall. Is é an bealach is fearr chun déileáil leis ná compord a fháil i rudaí coitianta. Fan i dteagmháil le do sheanchairde, coinnigh i dteagmháil le do theaghlach go rialta, agus ná lig tú féin a tharraingt siar ró-mhór. Ní bheidh aon rud maith mar thoradh ar buidéalú do mhothúcháin agus dul i bhfad uait siúd a bhfuil grá agat duit, tá sé sin cinnte.

Bheadh ​​sé go maith freisin cuid de na rudaí is fearr leat a thabhairt leat, cibé áit a bhfuil tú ag dul. Cuirfidh siad amanna maithe i gcuimhne duit agus tabharfaidh siad compord nuair a bhíonn gá agat leo. Blaincéad cluthar, seanleabhar is breá leat a athléamh ó am go chéile, geansaí is fearr leat a cheanglaíonn tú le teas agus baile - is cuma cad a éiríonn leis. Rud ar bith a gheobhaidh tú do chompord a dhéanamh.

Coinnigh ar Nósanna Imeachta

Nuair a bhíonn tú tuilte le hathruithe, is maith cloí le gnáthaimh áirithe chun fanacht ar snámh. Díreach mar go n-athraíonn tú an radharcra ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú slán a fhágáil leis na deasghnátha laethúla a choinníonn tú ar an talamh. Má dhéanann cupán caife ar maidin do lá níos fearr, bí cinnte go bhfuil sé agat. Más rud é go gcuidíonn dó coinnle cumhra leat strus a mhaolú, faigh greim ar chuid acu sa siopa is gaire duit (coimeád ar na rialacháin um shábháilteacht ó dhóiteán). Má bhraitheann tú gur gá duit roinnt yoga a dhéanamh roimh cabhrú le mic léinn eile roinnt aistí a scríobh ar scriobh páipéirdo.me, tóg roinnt ama duit féin. Ná déan faoin tábhacht a bhaineann le rudaí beaga agus an tionchar a d’fhéadfadh a bheith acu ar do ghiúmar agus do mheabhairshláinte a mheas faoina luach. Déantar ár laethanta de na deasghnátha agus na gnáthaimh bídeacha seo, agus ba cheart duit iad a úsáid mar bhealach chun do shaol a fheabhsú agus cabhrú leat féin a ghnóthú ó strus.

Aiseolas

Teacht Suas Le Sceideal

Sa choláiste, is é sceideal soladach do chompás. Is é an t-am an t-airgeadra, agus cinntíonn sceideal dea-struchtúrtha go gcaitheann tú go ciallmhar é. Cuir bac ar na huaireanta do ranganna, do staidéar, do bhéilí agus do chuimhneacháin aisghabhála. Is éard atá i gceist leis an gclog a bhainistiú, gach tic a chur san áireamh. Tabhair tosaíocht d'fhonn fios a bheith agat cé na cathanna is fiú an troid. Is é an t-amchlár do ghinearálta; insíonn sé duit cathain is ceart luchtú agus cathain is ceart an líne a choinneáil. Tagann misin ardtosaíochta chun tosaigh; titim cinn eile i líne.

Ach cuimhnigh, nach bhfuil i gceist leis an saol ach na leabhair a bhualadh. Déan staidéar, briseadh, bog, agus aimsigh chuimhneacháin na síochána. Is é Iarmhéid an eochair. Coinníonn sé tú slán sa saol coláiste craiceáilte seo. Sláinte fhisiciúil agus mheabhrach sin d'armúr i gcoinne an ionsaí struis. Agus is é burnout do namhaid is mó. Ní féidir leat maratón a sprint. Coinníonn an t-amchlár tú ó bheith ag rith ar mhúch. Bíodh a fhios agat cathain a gheobhaidh tú sosa, nó beidh tú ag titim as a chéile roimh an líne chríche.

Bain úsáid as roinnt Seifteanna Teiripe

Tá go leor foinsí agus aipeanna iontacha ar líne, mar Headspace, BetterHelp, Daylio, agus níos mó, crafted chun feabhas a chur ar fholláine mheabhrach. Tá sé ríthábhachtach a thabhairt faoi deara, cé gur féidir leis na huirlisí seo do fholláine iomlán a chomhlánú, nach ionaid iad do chomhairle nó do chóireáil leighis ghairmiúil. Roghnaigh uirlisí a oireann do do shainroghanna agus do riachtanais. Má tá tú ag dul i ngleic le fadhbanna tromchúiseacha meabhairshláinte, tá sé inmholta treoir agus tacaíocht a lorg ó ghairmí meabhair-shláinte. Thairis sin, tá cleachtais iolracha a mholann teiripeoirí strus a bhainistiú. Mar shampla, is féidir le cleachtais aireachais, mar análaithe domhain agus machnaimh, cuidiú le freagairt strus an chomhlachta a rialáil. Gníomhaíonn sé an freagra scíthe, ag laghdú táirgeadh hormóin strus agus ag cur mothú socair chun cinn. Má ionchorpraítear an aireachais i do ghnáthamh laethúil, bíodh sé sin trí sheisiúin mhachnaimh fhoirmiúla nó trí chuimhneacháin shimplí aireacha i rith an lae, féadann sé cur le meon níos cothroime agus níos resistant do strus.

Is eispéireas dochreidte é dul chuig an gcoláiste den chéad uair, ach nuair a thosaíonn tú ar an gcaibidil nua seo de do shaol, ba chóir duit a bheith ullamh le haghaidh tonna strus. Ní hamháin gur chóir duit teacht suas le roinnt cuir chuige réalaíocha i leith an oideachais chun torthaí níos fearr a bhaint amach roimh ré, ach ba cheart duit freisin straitéis inmharthana a dhearadh maidir le conas do mheabhairshláinte a choinneáil faoi smacht.

Comhroinn an t-alt seo: